- 夏季飲水六大禁忌
- 發布日期：2014-05-26 點閱次數：次 來源：
水，是生命之源，飲水，是生活中的必需。盛暑季節，由于出汗、皮膚粘膜蒸發劇增，人體水分丟失較多，因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因為種種原因，包括生理知識缺乏、生活經驗不足，招致飲水不當而影響身體，甚至致病者，并非絕無僅有。茲列舉盛暑季節中幾種飲水之忌，供您對照參考。
忌牛飲也就是一次飲水量過多，這種情況多發生于激烈運動后或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別是牛飲一通后又再次進行體力活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。忌急冷飲冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致在熱汗淋漓時全身血管擴張，體表腺體開放，若突喝冰冷飲料，使機體某一部位發生溫度驟變，便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至哮喘。因此，應先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應，然后增加飲進量，方為恰當。
忌餐前飲這種現象最易見于青少年學生。放學歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然后就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部伞?/div>忌淡飲也就是說只飲白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過重吸收給予調節，但常有一定限度，也需要一定時間。若只飲白開水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血癥，全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動后。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添加。
忌飲過量碳酸飲料在飲進這種飲料后，二氧化碳在胃內迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產汽劑的，鈉的濃度較高，身體經常處于高鈉負荷的狀態，也非無害。因此應以適量為宜。何謂適量？只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。忌限制飲水尿液是排泄體內各種代謝廢物的，暑天出汗多，飲水少導致尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此，在炎熱的夏季，必須要保證充足的飲水量，才能享受完美夏日生活。- [關閉] [打印]
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